如何为自己选择心理咨询师?

发布时间：2019-10-14

心理咨询是一项不小的投资，不仅需要花费金钱，还要投入时间和精力，因此，如何为自己选择合适的心理咨询师，是进行心理咨询首要考虑也是非常重要的一个问题。以下内容希望可以为大家在选择咨询师时提供一些帮助：

一、心理咨询师是你的朋友吗？

和这个咨询师在一起很舒服，这是最起码的感觉。咨询师不是你的朋友，他（她）不能也不会做你的朋友，但却是一个处在职业关系中的可以完全信任的人。你必须充分信任你的咨询师。如果你做不到这一点，或者你总是不得不对你的心理咨询师撒谎，或者隐瞒重要的信息，或者你过分在意咨询师对你的看法，你将不会得到任何实质性的帮助。在咨询与咨询状态，任何出于咨询之外的针对咨询师个人的想法，都可能会妨碍你接受咨询。如果在上述方面，你感觉不好，譬如：你完全不能放松，你觉得咨询师就是你的朋友，你不能坦诚地对待面谈过程中的提问，你试图刻意迎合或者对抗你的咨询师，你就需要另外选择一位咨询师了。

二、心理咨询师的学历和专业背景重要吗？

学历和专业背景固然在一定程度上显示了这个咨询师所接受的训练与知识储备，但是并不能完全反映出咨询师的能力。当你在选择咨询师时，既要详细了解心理咨询机构公布在网上的专家介绍、文字和文章资料，也要主动通过电话进行垂询，如果你能碰巧和你初步选中的咨询师通上一个电话，找找感觉，你就会有更直观的印象。口碑，通常是寻找一流心理咨询师的有效途径。通过曾经接受过心理咨询的朋友的推荐，也许是一个不错的渠道。

三、在精挑细选的同时，也要信任自己的感受与直觉。

通常，和心理咨询师交谈过一次，你就可以知道对方是否适合你。心理咨询师能否真正给予你关心，远比他们的政治立场、年龄或者性别更加重要，这一点，你同样可以很快察觉。一般说来，一流的心理咨询师不应急不可待地做出乐观的保证，或者不假思索地对病人实施咨询。真正用心的心理咨询师应该稳重而审慎，而且有所保留。作为患者，你可以凭借直觉发现，在他们含而不露的外表下，隐藏着的是关心还是漠视。

心理咨询师首先都会和你面谈，决定是否接受你。你也可以趁机面试他们，这没有任何不妥。如果认为有必要，你尽可大胆询问心理咨询师：他们对于女权运动、同性恋和宗教问题有何看法？你有权得到诚实、坦白而严肃的回答。至于其它问题，譬如，咨询需要多长时间，你的皮疹是否由心理因素引起，如果心理咨询师回答“不知道”，你完全可以相信他们是在说实话。凡是受过良好教育、事业成功的专业人士，如果能够泰然承认不足，通常都是正式受过专业训练，而且是值得信任的人。

四、怎样看待咨询师的理论取向和流派？

在查阅咨询师的资料时，你会遇到一些专业词汇，譬如“精神分析”、“家庭系统排列”、“NLP”、“家庭咨询”等等，在介绍某某专家的专业特长、训练背景和服务领域时，文字上会有一些不同的描述。你不必过分在意这些信息，特别不必深究这些信息。因为，不同理论取向、不同流派、不同心理咨询方法，对于同一心理问题的处理，往往有异曲同工之妙。而多种不同理论取向相结合是心理咨询的好的形式，譬如：用精神分析方式思考你的案例或观点,同时却用一种折衷或者认知—行为疗法来咨询。具体到技术环节，不同的咨询师会有不同的手段和咨询风格。

在垂询预约的时候，你可能会询问你的咨询师用什么方法帮助你？这是你的权利，不过这也是一个不容易说清楚的问题，除非你是心理咨询的业内人士。因此建议可以了解各种咨询流派与方法，但最好不必对咨询师的咨询手段和方法进行不厌其烦的调研，不要盲目相信神秘咨询手段的神奇功效，不要自作主张地要求你的咨询师使用你自己推荐的咨询方法。

五、如果你经济紧张，而且没有专业门诊咨询的医疗保险，则可以选择到政府、医院下属的精神或心理健康专科门诊，去向那里的咨询师求助。根据个人财力，选择适合的专科门诊，也可以确保你不会落入江湖骗子之手。但是从另一方面说，专科门诊的咨询水平有可能并不理想，而且，你选择心理咨询师的能力也可能相当有限，即便如此，上述方式也不妨一试。

美国心理咨询师M·斯科特·派克（M．Scott peck）曾在其著作《少有人的走的路——心智成熟的旅程》（于海生译吉林文史出版社2007年1月第2版）的《后记》里这样回答读者关于心理咨询是否能够带来理想效果这个问题：“心理咨询的质量当然良莠不齐，不过我始终相信心理咨询的意义无可替代。诚然，有的患者甚至与一流的心理咨询师进行过合作，却似乎未能从中受益。尽管如此，在我看来，大部分患者遭遇失败的原因在于他们本身缺少兴趣与意志力，以致不能配合咨询中的严格要求。”

要使心理咨询顺利进行，心理咨询师必须和病人经常沟通，建立起亲密的感情。每一个心理咨询师和每一个病人，都是独特的个体，适合某一个人的心理咨询师不见得适合另外一个人。因此，你有责任挑选值得信任的咨询师并接受咨询。希望之前的建议可以为大家在选择合适的咨询师时起到一定的帮助。